Ana E, Giorgana
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Romina no sabe qué hacer, tiene miedo de no poder salir de tanto sufrimiento y dolor en su vida en pareja,
A Romina le recomendamos el siguiente artículo para que pudiera empezar a comprender lo que ocurre en la dependencia emocional...
Las rupturas amorosas son, en cierto
sentido, un proceso de duelo, de luto y de asimilar que esa relación se ha
terminado. Este proceso de ruptura, de separación tiene un tiempo, no sucede de
la noche a la mañana. Se requiere de
tomar distancia, reflexionar, tocar la soledad y los sentimientos, a veces,
encontrados que se experimentan.
Cuando estos procesos de rupturas
amorosas se estancan por demasiado tiempo muestran un deterioro de la persona
en todos los niveles: físico, psicológico, social y una experiencia interna de
estar fuera de lugar.
Existen algunas condiciones para ello.
Y, también una serie de recomendaciones para lograrlo por lo menos de manera
consciente:
a.- Tocar los sentimientos: enojo, tristeza, rabia. Lo más importante
es sacar esas emociones detenidas y controladas. Sí necesitas llorar hazlo el
tiempo que sea necesario. En mi libro, Cómo Enfrentar los duelos y las pérdidas hablo sobre estos procesos de duelo tan dolorosos
y te llevo paso a paso para que puedas lograrlo.
b.- Busca a los amigos: la compañía siempre es alentadora en estos
momentos. No te quedes solo tanto tiempo. Entra en contacto con amigos que no
te critiquen o te regañen por estar de esa manera. Lo que necesitas es una
escucha atenta para toda esta clase de circunstancias. Sí lo que deseas es un camino hacia tu propia
libertad emocional no dejes de ver el libro de cómo enfrentar los duelos y las pérdidas.
c.- Establece una rutina de actividades y cúmplela: se trata de sanar no de estar todo el tiempo con
el dedo en la herida porque de esa manera será más difícil poder salir de esta
situación de estancamiento afectivo.
d.- Repasa otra vez las causas de la ruptura y haz
una análisis de manera racional:
deja las emociones de lado por un momento y te darás cuenta que hubo una razón
de peso para que tomaras esa decisión, por dolorosa que pueda parecer.
e.- No tomes decisiones importantes, espero un poco
a que pase la crisis: y una vez fortalecido podrás ver mejor
las alternativas
f.- Acude a una psicoterapia:
la psicoterapia es una gran ayuda en estos momentos. Pide ayuda. Acepta la
realidad.
g.- Y, trabaja en ti y solo en ti:
acude a realizar cosas que te gusten. Cambia tu imagen. Practica deporte. En
fin se trata de realizar un nuevo proyecto de vida, pero sobre todo, es
necesario cumplir con lo que te propones en el día a día, aun cuando, parezca
difícil. Cómo Recuperar la Confianza en el amor, pero sobre todo, el amor a ti mismo.
Y, cierra ciclos, pasa la página no existe otro camino. Elaborar el duelo y seguir. Cerrar ciclos en la
vida y vivir bajo el dominio de tu propia libertad emocional.
En Cecreto tenemos el compromiso de prestar un servicio
altamente calificado hacia la calidad de vida emocional. Y, nos dedicamos al
cuidado y calidad de vida de las parejas y las familias.
Cómo Recuperar la confianza en el amor: heridas y
cicatrices en la relación de pareja.
Y, uno de los grandes éxitos editoriales: Me enamoré de
un Imbécil y ahora qué hago? Y que solo está disponible en librería de México y España.
