Cómo utilizar la Inteligencia Emocional en la Pareja:
Las emociones son una parte importante dentro de la vida en pareja.
Las emociones siempre están presentes en la vida de las personas.
En mi opinión somos “seres emocionales” y respondemos de una manera negativa o positiva a todo lo que nos pasa.
Pilares de La Inteligencia Emocional:
Autoconocimiento: reconocer y saber nombrar
nuestras emociones.
Comprensión: entender nuestras emociones y las de
la pareja. Autorregulación: no desbordarnos en emociones ante
los eventos o acontecimientos. Saber manejar y gestionar las emociones.
La Inteligencia Emocional nos
ayuda a mantener mejores relaciones con
nosotros mismos y con nuestro entorno. Por supuesto, que con nuestra pareja
también. Por ello, es fundamental enterarnos del tema.
¿Por qué es importante la Inteligencia Emocional en la pareja?
Nuestra vida emocional refleja no
solo nuestro estado de ánimo, sino que también habla de:
- Nuestras actitudes.
- La forma cómo nos comunicamos.
- La manera en que decimos lo que necesitamos.
- Nuestros valores, prejuicios y acciones.
En la pareja se viven una serie de emociones que no necesariamente
tienen que ver con el amor.
La vinculación intensa en la relación de pareja lleva a experimentar fuertes emociones:
La vinculación intensa en la relación de pareja lleva a experimentar fuertes emociones:
- · Tristezas frente al abandono.
- · Rabia por los celos.
- · Inseguridad por no sentirse importante.
- · Confianza cuando la relación es plena.
- · Empatía hacia la pareja cuando tiene alguna situación difícil.
- · Enojos incontrolables porque no cambia sus comportamientos.
- El desborde de emociones en una pareja habla de su falla en la autorregulación de sus emociones: gritos, insultos, mutismos, indiferencias, violencia.
Cada una
de las situaciones expuestas anteriormente puede causar serios problemas en la
vida en pareja y fracturar su relación.
Aspectos a
considerar en la pareja y la Inteligencia Emocional:
1.-
Reconocer que cada persona tiene emociones diferentes para cada situación: tú
pareja no puede sentir lo mismo que tú en ningún evento.
2.-
Respetar que tú pareja es libre de sentir las emociones que tiene.
3.- La
intensidad de la emociones difiere de persona a persona: aunque tú tengas
intensas emociones frente a un evento, tú pareja no tiene porque sentirlo
igual.
4.-
Comprender las emociones tuyas y de tu pareja.
5.- Estar
dispuestos a trabajar con la empatía frente a lo que la otra persona siente.
¿Cómo mejorar la Inteligencia Emocional en la Pareja?
1.-
Escucha activamente lo que tu pareja te dice en referencia a sus emociones.
2.- Evite juzgar
sus emociones y burlarte de ellas.
3.- Habla
sobre lo que te pasa a ti en referencia a las emociones.
4.-
Dialoga no impongas tus emociones. No podrás comprender ni resolver conflictos
sino estás dispuesto a comunicarte de manera asertiva.
5.- La
asertividad significa decir lo que se siente o piensa de una manera respetuosa
y entendible.
6.- Ante
una situación de emociones desbordadas es mejor dar un tiempo para reanudar el
diálogo.
7.- El
límite de la expresión de las emociones: el descontrol generalmente lleva a la
violencia, a las faltas de respeto.
La Inteligencia Emocional es una habilidad que se aprende y se desarrolla. Es
importante observarte, qué te causa tantas emociones, cómo las manejas y qué
impacto tienen en tu vida en pareja.
La Inteligencia Emocional requiere tiempo para desarrollarse sobre todo en la vida
en pareja.
Sí las
emociones desbordan tu relación es mejor que busquen ayuda.
síguenos, agenda tu cita.
