Las relaciones de pareja pueden llegar a su fin en cualquier
momento por diversos motivos.
Superar una ruptura de pareja es todo un camino a recorrer.
Entender por qué se termina una relación de pareja es
complejo. Las parejas tienen rupturas por diferentes motivos:
1.- Por abandono.
2.- Por celos patológicos.
3.- Por violencia.
4.- Por infidelidad.
5.- Porque la relación es problemática y conflictiva.
6.- Porque sus visiones del mundo no concuerdan.
7.- Porque existe desamor.
Superar una ruptura de pareja lleva tiempo. Lidiar con los
sentimientos es uno de los momentos más complicados dentro de este proceso de
aceptación de la ruptura.
Los sentimientos se entremezclan con ira, rabia, furia,
enojo, tristeza, culpa y anhelo por volver. Para algunas personas es más fácil
que para otras emprender este proceso de recuperación de la ruptura.
¿Qué hacer en estos momentos para superar una ruptura de
pareja?
1.- Aceptar que la relación terminó: no intentes volver una
y otra vez con la pareja si está decidido
que ya no hay marcha atrás. De lo contrario, te vas a estar lamentado por no
haber comprendido desde la primera vez.
2.- Reflexiona: cuáles son las razones por las que la
relación terminó y asume cuáles fueron tus responsabilidades en ello. En las
rupturas ambos tienen responsabilidad. No culpabilidad.
3.- Muestras tus sentimientos, exprésalos, escribe, desahógate
de una manera constructiva.
4.- Toma el control de tu vida y retoma actividades que
solías hacer sin la pareja: haz ejercicio, lee, toma un tiempo de descanso.
5.- No busques en las redes sociales lo que hace tu pareja
sin ti. Esta actitud solo intoxicaría tu proceso de recuperación.
6.- Cambia tus rutinas: sal con amigos, date tiempos de
estar en soledad.
7.- Piensa de qué manera puedes reconstruir tus días sin tu
pareja.
8.- Toma una psicoterapia. Asiste a cursos no solo de
desarrollo personal.
9.- Medita sobre cómo te gustaría cambiar tu vida de ahora
en adelante.
10.- Emprende pequeñas acciones todos los días para realizar
una meta a corto plazo.
Estos son algunos de los tips que puedes emprender desde
ahora para superar una ruptura de pareja.
Pero sobre todo, no olvides que tienes que empezar a tomar
acciones y no esperar demasiado a que regrese, a anhelar que las cosas cambien,
a dejar pasar el tiempo sin cuidarte y ser una mejor compañía para ti.
¿A qué le lloramos cuando existe una ruptura de pareja?
Le lloramos a nuestras ilusiones que creamos con esa pareja.
Le lloramos a un ideal.
Le lloramos a un proyecto de vida.
Le lloramos a la compañía.
Le lloramos a un tiempo perdido.
Y, le lloramos al abandono que tenemos de nosotros mismos.
Este es uno de los capítulos de mi libro: Cómo Recuperar la
confianza en el amor. Puedes consultar todos los detalles aquí.
Ana Giorgana
Especialista en Terapia de Pareja
Y Prevención Familiar y Social
Terapia en línea
