Ana Giorgana

jueves, 29 de diciembre de 2016

Pasos para Perdonar una relación amorosa

Historias Reales de Personas Reales
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Una gran cantidad de parejas se encuentran enfrascadas en las mismas discusiones de siempre:

Tú me hiciste tal y no te voy a perdonar.

Creí que te había perdonado pero no puedo.

No puedo perdonar tu infidelidad.

Y, qué quieres que te crea ?  

No puedo perdonar lo que me dijiste, lo que me hiciste, tu engaño.

Viven constantemente en pugna y conflictos porque una parte de la pareja siente que fue herida, maltratada, no valorada y espera que el daño sufrido se le recompense.

A veces, la recompensa es posible, otras no.

Es difícil perdonar, sí.

Pero también es cierto, que es un acto de decisión.

Perdonar significa afrontar, evaluar, saber sí es posible continuar con una pareja después de un daño. Claro también depende de la severidad de la falta.

Pero, sí aún, sintiendo que es imperdonable decidimos estar en esa relación, entonces, será preciso, tomar las riendas del perdón. No existe otro camino.

En mi artículo sobre el perdón hablo sobre las siete etapas del perdón según algunos especialistas.

Te las comparto:

1.- Decidir de manera consciente y seriamente dejar de sufrir: 
Sí te vas a quedar en esa relación es mejor que emprendas el camino de la comprensión de los hechos. 

Sí no te vas a quedar, es mejor que sigas adelante y des vuelta a la hoja para no minar más tu estima personal.

2.- Reconocer los hechos: 
Es evidente que los hechos y su interpretación te llevan a sentirte traicionado, herido y lastimado. 

Reconoce y no te quedes en los sentimientos dolorosos. Emprende un camino de sanación. La psicoterapia es una posibilidad.

3.- Expresa tus sentimientos: pero no una y otra vez, sino de una manera que sea liberadora y comprensiva para ti mismo.

4.- No insistas en sentirte culpable: las cosas fueron así. Ambos están involucrados en la relación y requieren su parte de responsabilidad.

5.- Comprende a quién te hirió: esta es la parte más delicada del perdón. Comprender, sentir compasión por el otro frente a un mar de emociones descontroladas no siempre es fácil.

6.- Toma tu tiempo: el perdón es un proceso no será de la noche a la mañana.

7.- Recupera tu vida: tus actividades, tu autoestima, tu proyecto personal. Actúa.  Leer más

Y, como siempre mi recomendación más sincera:

Emprende un camino de recuperación, la psicoterapia es siempre una oportunidad de crecimiento. Cierra ciclos.

Ana Giorgana
Terapeuta