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El fortalecimiento de la pareja es la clave para mejorar las familias y la sociedad

El fortalecimiento de la pareja es la clave para mejorar las familias y la sociedad
Ana Giorgana

viernes, 9 de julio de 2010

La Inteligencia Emocional en el amor

La inteligencia emocional es un término que se ha puesto de moda desde hace tiempo.

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Rescatar la vida emocional es una de las tareas más importantes para contar con una adecuada calidad de vida emocional.


La inteligencia emocional se refiere a un término que abarca una gran cantidad de procesos psicológicos que tienen que ver, justamente, con la regulación de las emociones.

Esta forma de vivir a través de la inteligencia emocional es una proceso y una habilidad que se aprende a lo largo de los años y tiene que ver con los niveles de madurez del Sistema Nervioso Central, y por supuesto, con la educación que hemos recibido en esa área.

Somos seres emocionales y todo lo que ocurre en nuestras vidas dispara una emoción que puede llevarnos a comportamientos saludables o destructivos dependiendo de la situación.


Toda relación de pareja es un universo que cuenta con infinidad de factores para su buen o mal funcionamiento, uno de ellos, es la inteligencia emocional en la pareja.


INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LA PAREJA.

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1.- Cada persona cuenta con un código de comportamiento emocional.

2.- Las personas que integran una pareja no pueden pensar igual, sentir igual y mucho menos, expresar sus emociones de forma similar.

3.- Desarrollar la Inteligencia Emocional es imprescindible para cualquier ser humano. Cuando se habla de esta habilidad en las relaciones de pareja estamos hablando de diversos factores:

A.- Comprensión de las emociones propias y ajenas.

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Las emociones están siempre presentes en nuestras vidas y no podemos dejar de experimentarlas. La comprensión de las mismas nos lleva a entender que todos vamos a experimentar emociones con aquellos aspectos, comportamientos y formas de ser de la pareja.
Poder comprender y nombrar las emociones es el primer paso para reconocerlas:

Enojo
Ira,
Amor
Tristeza
Alegria

Cada emoción tiene una base neurofisiológica y responde a situaciones que se viven en el momento, y que además, cuentan con una historia en la que hemos aprendido a expresarlas.


Identificar las emociones propias y ajenas permite conocer cuáles son las reacciones que se presentan frente a estas emociones en la propia persona y en la pareja.

Sí podemos captarlas estaremos listos para mostrar empatía: la capacidad de comprender la situación y existencia del otro, de la pareja, en algún momento de la relación.

No se puede mostrar empatía sin la previa comprensión personal.

A manera de ejemplo:
Sí una persona es muy crítica consigo misma y la mayoría del tiempo tiene un diálogo destructivo, es difícil que pueda comprender lo que le sucede a su pareja porque todo el tiempo, seguramente, hará lo mismo con ella: la crítica, la descalifica, la anula.

div class="MsoNormal"> B.- Aprender a regular las emociones

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Una vez que podemos nombrar las emociones es necesario regular su expresión.

No siempre es adecuado poder expresar las emociones con toda su intensidad, esto se llama educación emocional.

La Autorregulación es uno de los aspectos más importantes en la Inteligencia Emocional.

¿Cómo?
¿Cuándo?
¿Dónde?
¿De qué manera?
¿Qué palabras?
¿Nos llevará a algún lugar constructivo de solución de problemas?
¿Sólo nos hará estallar y ahondaremos los ánimos sin control?

Regular o gestionar las emociones es un proceso que se aprende y es necesario saber cómo nosotros damos rienda suelta a nuestras emociones.


Una gran cantidad de ocasiones las emociones nos arrastran a situaciones, a decir palabras, a ofender o a vivir de una manera impulsiva infringiendo dolor, rupturas, ofensas en momentos de ofuscación.

La regulación y expresión de las emociones es una condición necesaria del crecimiento y la madurez emocional.

C.-  Comunicación Asertiva

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Este tipo de comunicación tan de moda en nuestros días se refiere a la capacidad de poder expresar nuestras necesidades, sentimientos y formas de amar de una manera madura y responsable.

Todo lo que hacemos es una forma de comunicación. La comunicación es comportamiento.

Para poder entablar una buen  comunicación:
-          Saber escuchar.
-          Comprender el punto de vista del otro.
-          Entender qué emociones nos provoca lo que la pareja nos dice o hace.
  • -          Dialogar sobre esas emociones.
  • -          Plantear el punto de vista propio.
  • -          Hablar siempre en primera persona: Yo pienso, yo opino, yo creo, yo siento…
  • -          Respetar el pensar y los sentimientos del otro.
  • -          Comprender que la pareja tiene su propia realidad y es correcta.
  • -          Expresar lo que queremos de una manera clara sin rodeos, sin críticas, sin ofensas, sin violencia.
    D) Respeto personal
      Una persona que muestra respeto por su propia persona no puede establecer relaciones violentas, ofensivas con intenciones de dañar a la pareja por el solo hecho de lastimarlo.  

    El diálogo es el único que camino que puede llevar a la reconstrucción de una pareja y a fomentar la Inteligencia emocional.


En conclusión la Inteligencia Emocional nos orienta y nos guía para construir relaciones más sanas y duraderas.










 Cómo Recuperar la confianza en el amor, es uno de los libros que habla sobre este tipo de relaciones.


 Ana Giorgana 




Especialista en Terapia de Pareja 


Y Prevención Familiar y Social






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