Una gran cantidad de parejas experimentan sentimientos de tristeza, frustración y enojo porque sienten que sus parejas no las entienden.
¿Te ha pasado?
La comprensión o entendimiento en una relación de pareja no
siempre es lineal. Existen conflictos, temas álgidos, ciclos en los que
pareciera que la pareja no comprende lo que se intenta transmitir.
La incomprensión da lugar a pleitos, desaveniencias,
conflictos, enojos y frustración. En momentos así, pareciera que la pareja no
tiene futuro. Pueden ser días, semanas o meses en los que el problema surge una
y otra vez y no se encuentra la solución adecuada para esa pareja.
La relación pasa por un episodio negativo.
Es en estas circunstancias, en las que es necesario abrir
los canales de comunicación y exponer el problema como cada integrante lo ve,
lo experimenta y lo que piensa y siente acerca de ello.
Sí sientes que tu pareja no te entiende, quizá se pueden
buscar otros caminos de resolución de los conflictos:
1.- Exponer el problema.
2.- Hablar de los sentimientos.
3.- Buscar alternativas de solución entre ambos.
4.- Dejar de criticar al otro.
5.- Estar abiertos a los cambios y a que todo se resuelva de
una sola manera.
Herramientas indispensables:
a.- Dialogar.
b.- Escuchar atentamente los argumentos del otro.
c.- No interrumpir.
d.- Hablar sobre los puntos en los que sí están de acuerdo.
e.- Centrarse en las soluciones no en el problema.
f.- Los cambios que se necesitan
g.- Dejar de lado la lucha de poder.
h.- Evitar las ofensas.
i.- Trabar sobre el respeto y la tolerancia.
j.- Aprender a esperar que la solución tome su curso una vez
que se ha tomado una decisión.
k.-Comprender que cualquier cambio que se quiera lograr es
un proceso que va a llevar un tiempo.
No existen soluciones únicas, mágicas y
rápidas.
Elementos que incrementan el conflicto, la distancia y la
falta de entendimiento en la pareja:
A.- La crítica constante y las descalificaciones a la
pareja.
B.- Las quejas sobre el problema y discutir el tema una y
otra vez sin solución.
C.- Desvalorizar cada intento de solución que la pareja
propone: sarcasmo, tonos burlones, hostilidades, ofensas.
D.- Estar en una actitud defensiva en la que no es posible
abrir los canales de comunicación.
E.- Minimizar el problema que es importante para la pareja.
Sí te sientes triste, molesto o violento porque las cosas con tu pareja no están en el mejor momento de entendimiento,
lo mejor es dar un tiempo y esperar que las actitudes negativas disminuyan para
que ambos puedan estar en una posición de abrir el diálogo.
Es muy complicado intentar arreglar un problema o buscar
soluciones cuando los sentimientos rebasan el problema en la relación de
pareja.
Aprender a manejar la frustración y los sentimientos
negativos hacia la pareja y la relación es uno de los temas que más afecta la
vida en pareja.
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Tu pareja no es responsable de la solución y de tus
sentimientos. Ambos participan para que estos problemas se generen, por tanto,
los dos están comprometidos en la solución de todo problema o conflicto en la
vida en pareja.
Una gran cantidad de personas, no sabe o no entiende, cómo es que han llegado hasta ahí en su vida de pareja: infidelidades, celos, violencia, desamor, abandono, muchos son los temas de la vida en pareja.
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Especialista en Terapia de Pareja
Y Prevención Familiar y Social
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